سوشيال تريند
كشف الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، أنسب وقت لـ ممارسة الرياضة في رمضان والأشياء التي ينبغي اتباعها خلال تلك الفترة، خلال تصريحات صحفية.
تحذير عاجل من ممارسة الرياضة في هذا التوقيت خلال رمضان
وأوضح استشاري التغذية العلاجية، خلال التصريحات، أنسب الأوقات لممارسة الرياضة في نهار رمضان، وكذلك الاحتياجات اللازمة لتجنب أي أعراض جانبية، وهي الساعة التي تسبق أذان المغرب مباشرة، فهي أفضل توقيت لممارسة الرياضة في الصيام.
وأوضح، أن ذلك أفضل درجة حرارة على مدار اليوم، فيكون فقد السوائل فيها أقل، كما أن وجبة الإفطار تعقبها، ما يمكن الشخص من التعويض مباشرة في حال تعرض لانخفاض مستويات الطاقة والسوائل في الجسم.
كما حذر «حلمي» من ممارسة الرياضة في الأوقات المبكرة من النهار، إذ أنها تستنفذ طاقة الجسم من بداية اليوم ويستحيل معها تعويض الفقد، ما ربما يتسبب في العديد من المخاطر الصحية.
وشدد على ضرورة التوقف مباشرة عن التمرين حال الشعور بأعراض الهبوط، نظرا لأن الاستمرار ربما يتسبب في هبوط حاد في الدورة الدموية والوفاة، وهناك العديد من الحالات المسجلة في ذلك الأمر.
مقالات أخرى قد تهمك:
«احذر تناوله».. هذا المشروب الشائع يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرقبة والدماغ
«قبل الشهر الكريم».. مشروب رمضاني أحذر تناوله على الإفطار: «بيجيب فشل كلوي وتسمم»