سوشيال تريند
يبحث العديد من الأشخاص ذو الوزن الزائد، عن وسائل طبيعية تمكنهم من التخلص من الدهون وإنقاص الوزن بطريقة آمنة.
وكشفت دراسة نشرت في موقع express، إن هناك طعام ينسف دهون البطن، ويعمل على الحماية من النوبات القلبية.
بـ 2 جنيه ونص.. طعام ينسف دهون البطن ويحميك من النوبات القلبية
وقالت الدراسة، إنه يقلل “اللفت”، البالغ سعره من 1.5: 2.5 جنيهاً للكيلو ، محيط الخصر في غضون أسابيع، وذلك لأن اللفت الأخضر غني بثروة من الفوائد الصحية بسبب تركيزاته العالية من الألياف.
فيما يقول موقع Dr Axe، أنه مع وجود الكثير من الأطعمة الدقيقة و34 سعرًا حراريًا فقط لكل وجبة، يعد اللفت إضافة ممتازة لنظام غذائي لفقدان الوزن.
كما أظهرت الأبحاث الإضافية أن زيادة تناول الخضروات الصليبية مثل اللفت يقلل من خطر الإصابة والسمنة والسكري وأمراض القلب والوفيات بشكل عام.
ونشر موقع “Eat This Not That”، تقرير يرصد مجموعة من العصائر الطبيعية، تساعد على القضاء على دهون البطن بطريقة سهلة وامنة هي:
- عصير الأفوكادو والتوت: يتضمن 3 أنواع من التوت (العنب البري والتوت والعليق) مع حليب الكاجو.
- السبانخ والأفوكادو مع بذور الكتان: يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول
- الشوكولاتة الداكنة مع الموز والمكسرات: تعمل على حرق دهون البطن بشكل أسرع.
- عصير التوت والقرنبيط: سيبقيك ممتلئًا لفترة أطول، وأيضا يمكنك اضافة البروتين المفضل لديك.
اقرأ ايضا: