سوشيال تريند
أكد خبراء التغذية، إن مجرد استبدال الكربوهيدرات والدهور بالبروتين يساعد في التقليل من أعراض النعاس المفرط التي تسبب خللا وظيفيا في عائلتك وحياتك الاجتماعية. كما أنه مرتبط بشدة بحوادث السيارات.
وأوضحت مؤسسة Sleep Foundation، في بيان صحفي: “أظهرت الأبحاث أن تناول المزيد من المكسرات والبقوليات والفواكه والدهون غير المشبعة يرتبط بنوعية نوم أفضل، حيث تبين أن اتباع نظام غذائي متوسطي يتكون أساسا من اللحوم الخالية من الدهون والأطعمة النباتية، يحسن نوعية النوم ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب”.