سوشيال تريند
يعاني الكثير من الأشخاص من الحموضة في شهر رمضان، خاصة بعد وجبة الإفطار، نظرًا لما يتميز به الشهر الفضيل من وجبات دسمة.
فيما يبحث الكثيرون عن طرق سريعة للتخلص من الحموضة في رمضان بطريقة سهلة.
نصائح سحرية للتخلص من الحموضة في رمضان
من جانبها، نشرت الصفحة الرسمية لهيئة الدواء المصرية، مجموعة من النصائح والإرشادات الصحية لتقليل الشعور بالحموضة في شهر رمضان، تمثلت في الآتي:
- تجنب تناول الأطعمة المصنعة
- تجنب الحلويات الدسمة عالية السكريات
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والبصل والثوم.
- تقليل مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة، وأيضا المشروبات الغازية
- تناول وجبات صغيرة الحجم قدر الإمكان.
- يجب مضغ الطعام ببطء.
- تجنب النوم بعد الوجبات؛ إذ يجب الفصل بينهما من 3 إلى 4 ساعات على الأقل.
- الاعتماد على طريقة طهي صحية مثل الشوي، أو السلق، أو الطهي على البخار.
- تجنب الإكثار من المخلل والفاكهة مثل (العنب /الجريب فروت /البرتقال/ الأناناس/ الطماطم).
- الابتعاد عن التمرينات العنيفة لبضع ساعات بعد تناول الطعام.
- الإقلاع عن التدخين والكحوليات
- العمل على إنقاص الوزن.