لها مفعول سحري.. تعرف على فوائد “بذور الشيا” على صحة القلب والأوعية الدموية

ثبت أن بذور الشيا تحتوي على ضعف عدد مضادات الأكسدة من العنب البري وهو ما يجعلها عنصرا أساسيا لأولئك الذين يرغبون في المساعدة على تقليل مخاطر الإصابة المرتبطة بالعمر.

كما ثبت أن دمج أنواع معينة من الأطعمة في النظام الغذائي له العديد من الفوائد الصحية، حيث تحتوي بذور الشيا على العديد من المكونات اللتيس يمكن أن تساهم في تحسين صحة القلب وزيادة فقدان الوزن وخفض نسبة السكر في الدم والتأثير بشكل إيجابي على حياة الشخص.

بذور الشيا تحتوي على مادة الكيرستين وهي مادة مضادة للأكسدة ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية بما في ذلك أمراض القلب.

وتحتوي ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا على مضادات أكسدة أكثر بمرتين من العنب البري وتوفر 20% من البروتين وتجتوي عهلى ثلاثة أضعاف الحديد من السبانخ كما تحتوي على 64% من البوتاسيوم أكثر من الموز وهو ما يجعلها عنصرا أساسيا للذين يرغبون في زيادة أعمارهم بطريقة سهلة.